Най-добрите хапчета за памет | Топ 10

Топ 10 хапчета за подобряване на паметта: Анализ на съставки, ефективност и странични ефекти, с ръководство за употреба и ценообразуване

Невъзможно е да се увеличи обемът на човешкия мозък, но има десетки способи да се възстанови и подобри паметта и вниманието – лекарствени и чрез упражнения. Ключов момент е избягването на хронични стресови ситуации.

Подобряване на паметта без лекарства
Тренировка на мозъчната активност	Примери
Запомняне, за паметта	учене на стихове, песни, тел. номера, цитати
Изучаване, за мислене	чужди езици, четене
Съобразяване, логика	пъзели, кръстословици, судоко, шахмат
Памет + фина моторика	бродиране, писане с лява ръка
Полезни храни	риба за омега-3, авокадо за вит. Е, цитруси за вит.С, ядки

Класическите препарати за мозъка са ноотропите. Освен тях има ред природни съединения, които работят подобно. Следва своеобразна класация на най-ефикасните.

№10. Витамин Б комплекс

Предпочитани В-витамини за мозъка са В6, В8, В12. Ползи има от B1, B2, B3, B5, B9. Добре се съчетават в вит. D и Е, омега-3, бета каротин, магнезий, цинк, селен.

Съставки, действие, показания

Витаминните комплекси съдействат за възстановяване на паметта и ускоряват мозъчните процеси. В1 отговаря за паметта, за краткотрайната памет отговаря В12, за дългосрочната – В5. Всичките са нужни за правилно функциониране на нервната с-ма.

Предимства и недостатъци, странични ефекти

• Ползи: оказват многостранно въздействие върху ЦНС и други системи. Намаляват стреса, симптоми на тревога и депресия;
• Недостатъци: приемът на излишно високи количества отключва сериозни негативни реакции;
• Странични ефекти: всеки от В-витамините има собствено въздействие. Например прекалена доза В3 причинява повръщане и скок на глюкозата, високи дози В6 увреждат нервите и кожата.

Препоръки за употреба, цена и откъде?

Всеки витамин има собствена дн. дозировка. Производителите изготвят комбинации, като някои съставки са под дневната необходимост.

Цените силно варират, защото се влияят от количествата и съставките. Примери: Допелхерц – 8.90 лв (30 бройки), Витабиотикс – 19.70 лв (60), Holland & Barrett – 12.90 лв (30), Уебър Натуралс – 30.10 лв (80).

№9. Жен шен

Лечебен е коренът на растението, от който се извлича екстракт или се изготвя настойка.

Съставки, действие, показания

Жен шен подобрява мозъчната функционалност, пряко влияе на паметта, поведението, настроението. Съединения в растението защитават мозъка от увреждания на свободните радикали. Приема се за дълголетие. Тонизира ЦНС. Работи като адаптоген, намалява стреса.

Предимства и недостатъци, странични ефекти

• Предимството е, че коренът е природно, безопасно средство, малък риск от предозиране. Показан е при хронична умора, безсъние, раздразнителност, депресия, снижен имунитет, тежък труд и др.;
• Недостатък на жен шен е, че не е приложим при хипертония, хиперфункциониране на шитов. Жлеза, повишена нервна възбудимост. Не се дава на уязвимите групи;
• Странични ефекти: алергичен отпор, тахикардия, главоболие, нарушения на съня, вдигане на кр. налягане, хипогликемия.

Препоръки за употреба, цена и откъде?

Жен шен се дозира умерено. Препоръчват се 200 мг ежедневно поддържаща доза, 500 – 100 мг при стрес. Продава се на капсули и в течна форма. Често се комбинира с гинко билоба, родиола и др. билки за мозъка. Вижте и ТОВА: Гинко Прим Макс. Колко време може да се приема и как?

Капсулите и тинктурите са регистрирани като добавки. Примерни цени: TNT 21 – 12.10 лв (60 бр), Фортекс – 17.60 лв (30), Жинземакс – 37.20 лв (60).

№8. Глицин

Глицин е органична аминокиселина от класа на карбоновите.

Съставки, действие, показания

Подобрява паметта и мозъчната активност, осигурява бодрост през деня, защитава мозъка от стрес, повишава работоспособността, стабилизира нощния сън. Добре се съчетава с витамин D3 за регулиране на рецепторите за паметта и обучението и подобряване на нервните импулси.

Предимства и недостатъци, странични ефекти

• Предимството му е, че работи като природен ноотроп с меко и щадящо дествие;
• Недостатък: противопоказан при хипотония, усилва действието на алкохола;
• Странични ефекти: не дава сериозни реакции, затова се прилага в педиатричната практика.

Препоръки за употреба, цена и откъде?

Общата дозировка е 100 мг за ден. При психоемоционално напрежение, стресови разстройства, снижена памет, внимание и работоспособност – 200 – 300 мг за 30 дни. При органични поражения на ЦНС, съпроводени с лабилност и безсъние – 100 – 150 мг за 10 дни. За нарушения на съня 100 мг пред лягане.

Глицин се прави на таблети за смучене (сублингвални). Дозировките в единица са 100 – 500 мг. Често се комбинира с растителни компоненти и други аминокиселини. Примерни цени: Глицин Форте – 11 лв (100 броя), Биохерба – 12.40 лв (100), Островит на прах – 16.95 лв (200 г).

№7. Фосфатидилсерин

Фосфатидилсерин е природно съединение.

Съставки, действие, показания

Той поддържа клетките здрави. Подобрява настроението, паметта и способността за самообучение. Намалява последствията от стреса. Доказано спира възрастовото умствено отслабване. Компаниите за добавки го предлагат на капсули под същото име, макар в състава често да включват и помощни елементи.

Предимства и недостатъци, странични ефекти

• Ползи: стимулира ЦНС, подкрепя метаболизма на глюкозата (нужна за мозъка), предпазва мозъчните клетки от автоимунни атаки, предпазва от стареене и възстановява увредените клетки, профилактира деменция, Алцхаймер, идеопатичен Паркинсон;
• Недостатъци: не оказва вреда дори при продължителен прием. Производители указват, че е противопоказан при психически болести, органични поражения на мозъка, бременност, само за да се презастраховат или поради липса на насочени изследвания;
• Странични ефекти: алергичен отпор, нарушения на съня, чревни разстройства.

Препоръки за употреба, цена и откъде?

Подходящите дневни дози са засечени в клинични изследвания. 400 мг фосфатидилсерин (PS) ускорява математическите изчисления и намалява грешките при умствен труд. 300 мг подобрява когнитивните нарушения при стари хора. 200 – 300 мг подобряват паметта и настроението. В съчетание с гинко билоба и омега-3 дават огромен ефект върху паметта.

Обикновено фарма компаниите влагат по 100 мг фосфатилсерин в една капсула и препоръчват 3 Х 1 за ден (300 мг). Цената зависи от страната производител, марката, от броя капсули в опаковка. Влияе и търговецът – конкретната аптека. Примери: на Еспара – 53.20 лв (60 броя), на Натурал Факторс – 52.90 лв (30), на Суонсън – 69.42 лв (90), на Nature’s Way – 151.80 лв (60).

№6. Цитиколин

Той е природно съединение, междинен метаболит в синтеза на фосфатидилхолина.

Съставки, действие, показания

Цитиколин е структурен елемент на клетъчната мембрана, обладава ноотропно действие. Намалява клетъчната смърт и невродегенеративни процеси. Предпочита се при съдови поражения на мозъка.

Предимства и недостатъци, странични ефекти

• Ползи: възстановява повредени мембрани, препятства свободните радикали, ефективен при двигателни неврологични нарушения и нарушен мозъчен кръвоток;
• Недостатъци: не се приема под 18 г., противопоказан при ваготония, ограничено приложение след зачеване. При необходимост от цитиколин се прекратява кърменето;
• Странични ефекти: безсъние, главоболие, превъзбуда, световъртеж, тремор, гадене, краткотрайно сваляне на кр. налягане и др.

Препоръки за употреба, цена и откъде?

Приема се 3 Х 200 – 300 мг, при инсулти и черепно-мозъчни травми – 1-2 г за 3 – 7 дни. Регистриран е като добавка. Производителите предпочитат дозировката от 250 мг, като указват прием на 2 Х 1 или 500 мг. В аптеките се срещат продукти на Джароу – 114.80 лв (60 броя), Др. Волке – 23.40 лв (30), Суонсън – 148.33 (60), Островит – 49.90 лв (60).

Демир бозан за трайно подобрение

Демир бозан е билков сбор, който подобрява оросяването на мозъка. Той влияе на съдовата мрежа, като я оздравява и благоприятства преминаването на кръвния поток през нея. Премахва и предотвратява плаки, които стесняват съдовете, профилактира тромби.

В добавка билковият комплекс оптимизира физическите качества и съставките на кръвта, с което допринася за кислородното зареждане на мозъчните тъкани.

Ключова посока на въздействие на Демир бозан е нормализиране на кр. налягане, което от съществено значение за мозъка.

Оригиналният комплекс Демир бозан (6 билки – 43 лв) се предписва самостоятелно или като добавка към лекарствената терапия. Той удължава курсовото приемане и осигурява траен ефект.

№5. Пирацетам

Пирацетам е рецептурен химически ноотроп.

Съставки, действие, показания

Таблетки от 1200 мг се изписват при исхемични инциденти и последствията им за мозъка, хиперкинезия, афазия, дислексия, вертиго. Повлиява мозъчните функции, но не се изписва само по такова показание.

Предимства и недостатъци, странични ефекти

• Предимство на пирацетам е, че модифицира невротрансмисията в мозъка, подобрява метаболитните, условия, невроналната пластичност и микроциркулацията;
• Негативи: има противопоказания и дава нежелателни ефекти;
• Странични реакции: нарушава съня, превъзбужда, повишава агресивността, поражда сънливост през деня, засечени проблеми с координацията и фината моторика.

Препоръки за употреба, цена и откъде?

Препаратът е рецептурен, дозировката се определя от изписващия специалист. Примерни цени: Пирацетам АЛ – 7.67 лв (30 броя), Пирацетам Химакс – 5.94 лв (60).

№4. Цинаризин

Той е блокатор на калциевите канали, сериозно рецептурно средство за лечение на мозъчното кръвообращение.

Съставки, действие, показания

Цинаризин оздравява мозъчните съдове, подобрява коронарното и периферното протичане на кръвта, снижава тонуса на гладката мускулатура, намалява ефектите на съдосвиващите вещества. Изписва се при инсулт, постинсултни състояния, травми на глава, вестибуларни нарушения, кинетози, мигрена, деменция.

Предимства и недостатъци, странични ефекти

Като лекарствено средства, Цинаризин има цял набор от показания и противопоказания. Сред страничния явления са алергични прояви, диспепсия, суха уста, потене и др.

Препоръки за употреба, цена и откъде?

Назначава се индивидуално. Продава се срещу рецепта. Примерни цени: на Софарма 25 мг – 2.24 лв (50 броя), на Инбиотех 25 мг – 1.19 лв (50).

№3. Ноотропил

Ноотропил е търговско име на белгийски препарат с пирацетам.

Съставки, действие, показания

Произвежда се на таблети по 800 мг и 1200 мг, инжекционен и интфузионен разтвор, сироп. Показания и действие – същите като описаните за пирацетам.

Предимства и недостатъци, странични ефекти

Предимството на Ноотропил е широката му продуктова гама – има всякакви удобни форми за избор на въвеждане. Минус е, че някои от формите не са налични в България. Страничните ефекти са стандартните за пирацетам.

Препоръки за употреба, цена и откъде?

В аптеките сега са налични таблетките 800 мг (10.49 лв за 30 бр) и 1200 мг (6.79 лв за 20 бр.), както и инжекционният разтвор (14.87 лв за 12 ампули).

Още по темата ТУК: Ноотропил 1200. Мнения. Ако се взема заедно с Кавинтон? Колко време се пие и за какво се използва?

№2. Гинко Билоба

Екстракт от листата на едноименното растение е основата за десетки ефективни лекарствени средства за мозъка, както и добавки. Продуктите са с различно качество. Най-добри се считат тези със стандартизирана съставка – Мемоплант, Танакан.

Съставки, действие, показания

Основният ефект е подобряване на кръвния оборот през мозъка. Повишава мозъчната активност, симптоматично лекува когнитивни нарушения, подкрепя интелектуалния капацитет.

Предимства и недостатъци, странични ефекти

Това е най-ползваната добавка в света. Тя е с високо ниво на безопасност. Възможни негативи са алергични симптоми, стомашни разстройства, главоболие, нарушения на слуха, намалено съсирване.

Препоръки за употреба, цена и откъде?

Дозирането зависи от качеството на екстракта и се дава в листовката. Най-висок ефект дават безрецептурните препарати с EGb 761 в доза от 40 мг до 240 мг. Цена на Танакан – 10.51 лв (30).

№1. Кавинтон

Кавинтон е търговско име на лечебното в-во винпоцетин – синтетичен алкалоид.

Съставки, действие, показания

Винпоцетин е показан за мозъчното кръвообращение. Повлиява симптоми на разни заболявания, включващи нарушено снабдяване с кръв – очи, уши, кр. съдове, психологически, неврологични, вегетативни отклонения, климактериум.

Предимства и недостатъци, странични ефекти

Предимството на Кавинтон е, че освен кръвообращението, подобрява и метаболизма на мозъка. Негов недостатък е ограничената употреба сред уязвимите групи. Описани негативи са повишение на холестерол, болки в глава, виене на свят, спад на кръвното, суха уста и др.

Препоръки за употреба, цена и откъде?

Производителят предлага Кавинтон в две дозировки – от 5 мг (схема 3 Х 1 – 2 таблети) и Форте – 10 мг (схема 3 Х 1). Малката дозировка е в кутии по 50 бройки (10.00 лв), голямата – по 90 бройки (15.23 лв). За отпускането им се иска рецепта.

Видео: Упражнение (елементарно!) за възстановяване на мозъчния кръвоток за 5 минути (в последните 30 сек. от видеото).