Лекарят: Менопауза и напълняване – как да отслабнем?

Когато става въпрос за менопауза и напълняване, въпросът как да отслабнем е много актуален. Вижте как в 6 лесни стъпки!

Тази публикация ни бе предоставена специално от доктор Мариана Павлова, акушер-гинеколог с дългогодишна практика във варненските болници. Тя самата често препоръчва билки на своите пациентки в менопауза. Лекарката споделя своя опит в областта, като публикува тук за първи път своите 6 лесни стъпки за предпазване от напълняване в периода на климактериума.

Климактериумът и особено онази една година от него, която се нарича менопауза, и напълняването вървят ръка, а как да отслабнем се питаме всеки ден.

Един от най-големите проблеми при жените в климактериум е качването на прекалено много килограми и срещането на големи трудности при смъкването им.
Отслабването по време на климактериума не е невъзможно, не няма какво да се лъжем. Едно е да отслабваме на 20 или 30, а съвсем друго на 50. Затова едно от най-важните неща, които трябва да знаете, е че не можете да отслабнете с диетите, които сте ползвали преди 20 години.

С възрастта метаболизмът се забавя, а промените, които настъпват по време на климактериума, допълнително затрудняват обмяната на веществата. В комбинация с хормоналния дисбаланс, който настъпва, положението се усложнява допълнително. Нужни са плавни, но категорични мерки, за да се справите с излишните килограми.

Но не се отчайвайте, изход все пак има!

Според редица мащабни проучвания промяната на хранителния режим води до най-добри резултати при отслабване по време на климактериума. Сигурно сте чували това няколко милиона пъти, но това са фактите, доказани от лекарите и специалистите по хранене.

Имайте предвид, че ако не регулирате теглото си по време на менопауза, това може да произведе проблеми със сърдено-съдовата система, високо кръвно налягане, диабет и артрит.

Една от най-неприятните изненади по време на менопаузата е, че тялото ни едва ли не спира да се подчинява и започваме да трупаме килограми, без да ядем повече.

Преди да се примирите и да решите, че това е положението, опитайте да направите някои промени в храненето си и начина на живот, които могат да направят чудеса за вас.

Предлагаме ви 6 стъпки, с които да започнете, за да редуцирате теглото си при климактериум:

1. Физическа активност всеки ден.

Това е много важно условие за поддържането на здравословното тегло и това не се променя с годините. Независимо дали сте на 20 или 50, упражненията са съставна част от здравословния начин на живот. Не е нужно да се изтощавате ежедневно, но трябва да се движите активно поне по 20 минути на ден.

2. Включете в менюто си чая за отслабване “Демир бозан”!

Сигурно ви се струва невероятно, но нищо друго не регулира така теглото, както билките за отслабване и пречистване на кръвта. “Демир бозан” потушава хормоналния дисбаланс и неконтролируемите емоции, убива апетита и възстановява нормалната обмяна на веществата, което автоматически води до отслабване!

[ms_promo_box style=“boxed“ border_color=“#0007ef“ border_width=“2″ border_position=“left“ background_color=“#66ccff“ button_color=“#3300ff“ button_link=“https://demirbozan.org/kupete-demir-bozan/“ button_icon=“fa-glass“ button_text=“Поръчай Демир бозан ТУК!“ button_text_color=“#ffffff“ class=““ id=““]Можете да купите „Демир бозан“ за 43 лева от избрани аптеки или чрез доставка с Еконт! ТУК =====>[/ms_promo_box]

3. Говорете със специалист по храненето.

Ще останете учудени колко от любимите ви храни са вредни и ви помагат да качвате килограми, както и колко много вкусни храни са полезни и ще ви държат сити и щастливи.

4. Дръжте газираните напитки и соковете далеч от дома си.

Това са източници на празни калории и захар, която се трупа точно където не трябва. Водата с лимон е чудесен заместител на всички напитки със съмнителен произход и състав.

5. Дръжте голяма купа плодове винаги пред очите си.

Далече от очите, далече от стомаха – е правилото, което важи при здравословното хранене. Ако не виждате плодовете, ще ги ядете много по-рядко, ако не виждате сладките храни – също. За това вместо да се опитвате да помните, че трябва да ядете плодове – дръжте ги пред очите си, за да ги хапвате постоянно.

6. Намалете консумацията на въглехидрати като хляб, паста, ориз, картофи

и наблегнете на плодовете, зеленчуците, месото без тлъстини и рибата. Намалете захарта до минимум, като се опитвате да не консумирате въглехидрати и захар след 14 часа на обяд.

Имайте предвид, че отслабването по време на климактериума става по-бавно и не трябва да очаквате мигновени резултати. Освен това не се подавайте на изкушението да спазвате диети, които драстично намаляват калориите или някоя от групите храни. Не се лишавайте от нищо, но наблегнете на леките храни. И не забравяйте билките! Всъщност можете да започнете от тях, защото са най-лесни!

Д-р Мариана ПАВЛОВА

А ето и един видео разказ за реалното отслабване на една по-млада дама. Чуйте го и споделяйте масово из социалните мрежи, за да знаят хората къде е решението! Не пропускайте и да коментирате по-долу тази статия в нашия форум по темата ТУК!, като ни кажете как вие или ваши познати се справят с менопаузата и дали и как споменатите билки са ви помогнали. За най-интересните коментари и мнения сме предвидили специална промоция ни, която е доста съблазнителна. Пишете ни и ще спечелите от това!

Мнение: Пих Клименум и напълняването не закъсня

За менопаузата започнах да вземам Клименум, името му идва от думите „климакс“ и „менопауза“. Но той и никой друг бързо ме доведе до сериозно напълняване. Качила съм може би 10 килограма за една година. Започнах да търся всякакви билки за отслабване при менопауза, както и билкови таблетки. Нужно ми беше спешно сваляне на килограми, защото ако бях продължила така, щях скоро да се разболея сериозно от нещо. Смених хапчетата с Фемарел, напълняването продължи.

Моя приятелка лекарка ми каза да опитам с билките „Демир бозан“, но да взема от хубавите, които са оригиналните на „Фарма витал“ и струват 43 лева. Те освен всичко имат и положителен ефект върху самите симптоми на менопаузата. Но трябва да се внимава с ментетата, защото ще ги намерите и по-евтино, но само ще си потрошите парите, а може и да се увредите съвсем с фалшификатите. Пих „Демир бозан“ три месеца. Първия месец нямах ефект, защото пропусках прием и не ги вземах редовно. Втория и третия месец обаче успях да сваля килограмите от менопаузата, а и самите симптоми на климакса се прекратиха рязко.

Албена Димитрова, Сливен

[ms_promo_box style=“boxed“ border_color=“#0007ef“ border_width=“2″ border_position=“left“ background_color=“#66ccff“ button_color=“#3300ff“ button_link=“https://demirbozan.org/kupete-demir-bozan/“ button_icon=“fa-glass“ button_text=“Поръчай Демир бозан ТУК!“ button_text_color=“#ffffff“ class=““ id=““]Можете да купите „Демир бозан“ за 43 лева от избрани аптеки или чрез доставка с Еконт! ТУК =====>[/ms_promo_box]